Von Alexandra, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften)

Sie haben Lust auf ein wenig Abwechslung und möchten mal ein ganz besonderen Shake ausprobieren um frisch in den Tag zu starten? Mit Almased-Original, Blaubeeren, Kiwi und frischem Spinat bekommen Sie 28 Gramm Protein für einen energiereichen Morgen. Dazu gibt’s es noch jede Menge Vitamin C und natürliche Antioxidantien. Starten Sie den Tag mit dem Grey Temptation Shake und fühlen Sie sich belebt und gesund.

1 Portion ohne Acai-Pulver ca.: 292 kcal - 28 g E - 9 g F - 20 g KH - 2 KHE

1 Portion mit Acai-Pulver ca.: 309 kcal - 28 g E - 11 g F - 20 g KH - 2 KHE

Zutaten (1 Person)

• 50g Almased-Original 
• 150 ml Mandeldrink ungesüßt 
• 150 ml Wasser 
• 2 TL Leinöl 
• 50g TK-Blaubeeren 
• 30g Kiwi 
• 25g frischer Blattspinat  
• Nach Belieben: 1TL Acai-Pulver für die Farbe

Zubereitung (5 Minuten)

Alle Zutaten in den Standmixer geben. Den Shake 1 Minute auf höchster Stufe mixen. Eiswürfel in ein Glas geben. Shake über die Eiswürfel gießen und genießen.

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1. Tipp: Ein Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.  

2. Tipp: Am besten schmeckt der Shake frisch zubereitet, so wird die Kiwi nicht bitter. 

 

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.

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