Shake Rezept: Grey Temptation

Von Alexandra, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften)

Sie haben Lust auf ein wenig Abwechslung und möchten mal ein ganz besonderen Shake ausprobieren um frisch in den Tag zu starten? Mit Almased-Original, Blaubeeren, Kiwi und frischem Spinat bekommen Sie 28 Gramm Protein für einen energiereichen Morgen. Dazu gibt’s es noch jede Menge Vitamin C und natürliche Antioxidantien. Starten Sie den Tag mit dem Grey Temptation Shake und fühlen Sie sich belebt und gesund.

1 Portion ohne Acai-Pulver ca.: 292 kcal - 28 g E - 9 g F - 20 g KH - 2 KHE

1 Portion mit Acai-Pulver ca.: 309 kcal - 28 g E - 11 g F - 20 g KH - 2 KHE

Zutaten (1 Person)

50g Almased-Original
150 ml Mandeldrink ungesüßt
150 ml Wasser
2 TL Leinöl
50g TK-Blaubeeren
30g Kiwi
25g frischer Blattspinat
Nach Belieben: 1TL Acai-Pulver für die Farbe

Zubereitung (5 Minuten)

Alle Zutaten in den Standmixer geben. Den Shake 1 Minute auf höchster Stufe mixen. Eiswürfel in ein Glas geben. Shake über die Eiswürfel gießen und genießen.

1. Tipp: Ein Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

2. Tipp: Am besten schmeckt der Shake frisch zubereitet, so wird die Kiwi nicht bitter.

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.