295 kcal - 28 g E - 7 g F - 27 g KH - 2,7 KHE
Zutaten (Für 1 Person)
- 50 g Almased
- 75 g Apfelfruchtfleisch
- 30 g Rucola
- 30 g Brunnenkresse
- 2 TL Leinöl
- 1 EL Zitronensaft
- 150 ml Mineralwasser, spritzig
Zubereitung (5 Minuten)
Den Apfel würfeln und zusammen mit dem Rucola und der Kresse im Mixer fein pürieren. Almased, Leinöl und Zitronensaft ergänzen und alles gut vermischen. Zum Schluss mit Mineralwasser auffüllen und servieren.
Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.
