1 Portion ca.: 302 kcal - 34 g E - 9 g F - 19 g KH - 1,9 KHE
Zutaten (Für 1 Person)
- 50 g Almased
- 100 ml Wasser
- 2 TL Rapsöl
- 1 TL Zitronensaft
- 150 g Salatgurke (Bio) in Stücke geschnitten
- 50 g Hüttenkäse
- 1 EL Schnittlauchröllchen
- 1 EL Gartenkresse
- 1 Prise Salz
- Kreuzkümmel, gemahlen
- Cayennepfeffer
- 4-5 Eiswürfel
Zubereitung (5 Minuten)
Alle Zutaten, bis auf die Kräuterm, Gewürze und Eiswürfel, in einen Mixer geben und fein pürieren. Zum Schluß die Kräuter nur kurz untermixen, alles mit Salz, Kreuzkümmel und Cayennepfeffer abschmecken und in einem Glas mit Eiswürfeln servieren.
Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.
