Shake Rezept: Mango Kokos Ingwer Shake

Von Alexandra, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften)

Die Tage werden wieder wärmer und du bekommst Lust darauf, mal etwas Exotisches auszuprobieren? Dann ist unser Mango Kokos Ingwer Shake genau das Richtige für dich!

Ein belebender Start in den Tag, der für Sommergefühle und eine erfrischende Nährstoffquelle sorgt. Dabei verwöhnt dich die Mango mit zusätzlichem Vitamin C und weiteren Antioxidantien, wovon dein Immunsystem und Wohlbefinden profitieren. Auch das im frischen Ingwer erhaltene Gingerol, bringt antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften mit sich, wodurch dieser Shake ein echter Nährstoffbooster ist.

Portion ca.: 306 kcal - 27 g E - 10 g F - 25 g KH - 2,5 KHE

Zutaten (1 Person)

50g Almased
200 ml Kokosdrink ungesüßt
2 TL Leinöl
200 ml Kokosdrink (Alpro ungesüßt)
80g Mango
3g frischer Ingwer, geschält

Extra-Tipp: Eiswürfel oder tiefgefrorene Mango sorgen für eine extra Erfrischung. Sollte gerade kein frischer Ingwer im Haus sein, kann alternativ auch Ingwerpulver verwendet werden.

Zubereitung (5 Minuten)

Alle Zutaten in den Standmixer geben. Den Shake 1 Minute auf höchster Stufe mixen. Eiswürfel in ein Glas geben. Shake über die Eiswürfel gießen und genießen.

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.

Ähnliche Shake Rezepte

Karibischer Kokos Shake

Hier geht's zum Rezept

Golden Latte

Rezept entdecken

Hier ist das Rezept

Download als PDF

Zurück

HbA1c Bedeutung - Alles zum Langzeitblutzuckerwert

Die HbA1c Bedeutung & Normwerte. Erfahren Sie alle über die sog. Langzeitblutzuckerwerte, für die langfristige Kontrolle von Diabetes in unserem Blog!

Ehepaar in Hängematte-biologisches Alter

Biologisches Alter senken: 4 wissenschaftlich bewiesene Wege

Man ist so alt, wie man sich fühlt. Doch was, wenn Energie, Schlaf und Leichtigkeit langsam nachlassen? Die gute Nachricht: Unser biologisches Alter…

Maltodextrin – Der Stoffwechselkiller in Diätshakes

Schon mal über den Begriff Maltodextrin gestolpert? Warum dieser Zusatz so problematisch ist und trotzdem in vielen Diätprodukten steckt, erfahren Sie…

Almased auf Instagram

Inspirieren lassen