Von Alexandra, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften)

1 Portion ca.: 285 kcal - 26 g KH - 7 g F - 27 g E  - 2,2 BE

Zutaten (Für 1 Person)

• 25 ml Kokosmilch
• 75 g Ananasfruchtfleisch
• 1 MSp Limettenabrieb
• 1 EL Limettensaft
• 125 ml Wasser
• 50 g Almased
• 2 TL Rapsöl
• 4 EL Crushed Ice

Zubereitung (5 Minuten)

1. Die Kokosmilch im Mixer mit dem Ananasfruchtfleisch fein pürieren.
2. Anschließend Limettenabrieb, -saft, Wasser, Almased und Öl zugeben und glatt mixen.
3. Zum Schluss das Crushed Ice ergänzen und kurz cremig pürieren.

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Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

 

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.