1 Portion enthält: 305 kcal - 25 g KH - 10 g F - 30 g E - 2,0 BE
Zutaten
- 1/2 Bio-Orange 50 ml Saft)
- 50 g Almased
- 100 ml Mandeldrink, ungesüßt
- 100 ml Milch, 1,5% Fett
- 2 TL Walnussöl
- 1 MSp Lebkuchengewürz
- 1 MSp Zimtpulver
- 1 Prise Tonkabohne, gemahlen
Zubereitung
1. Die Schale der Bio-Orange abreiben und den Saft auspressen.
2. 50 ml Saft abmessen und mit dem Abrieb, Almased, Mandeldrink, Milch, Walnussöl und den Gewürzen im Mixer fein pürieren.
Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.
