1 Portion enthält: 319 kcal - 2,3 BE - 28 g KH - 9 g F - 30 g E
Zutaten
- 100 ml Milch (1,5% Fett)
- 100 ml Wasser
- 2 TL Walnussöl
- 1 TL abgeriebene Orangenschale (5 g)
- 50 ml Orangensaft
- 1/2 TL Zimt
- 50 g Almased
- 1 TL hauchdünn gehobelte, dunkle Schokolade (ab 70% Kakao)
Zubereitung
1. Alle Zutaten, bis auf die Schokolade, kräftig miteinander verrühren.
2. In ein Glas oder eine weihnachtliche Tasse füllen und mit der Raspel-Schokolade bestreuen.
Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.
