Weihnachtliches Shake-Rezept: Wintertraum mit Orange und Schokolade

1 Portion enthält: 319 kcal - 2,3 BE - 28 g KH - 9 g F - 30 g E

Zutaten

  • 100 ml Milch (1,5% Fett)
  • 100 ml Wasser
  • 2 TL Walnussöl
  • 1 TL abgeriebene Orangenschale (5 g)
  • 50 ml Orangensaft
  • 1/2 TL Zimt
  • 50 g Almased
  • 1 TL hauchdünn gehobelte, dunkle Schokolade (ab 70% Kakao)

Zubereitung

1. Alle Zutaten, bis auf die Schokolade, kräftig miteinander verrühren.

2. In ein Glas oder eine weihnachtliche Tasse füllen und mit der Raspel-Schokolade bestreuen.


Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

 

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