| Zubereitung 5 Min.

Shake Rezept: Erdnuss Schoko

Von Alexandra, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften)

Sie laufen durch den Supermarkt und kommen an der Süßwarenabteilung vorbei. Der Blick wandert zu den unzähligen Schokoriegeln und wecken in Ihnen ein Verlangen. “Jetzt ein leckerer Schokoriegel, das wär’s!”

Mit dem Schoko Erdnuss Shake können Sie ganz ohne schlechtes Gewissen dem Verlangen nachgehen und versorgen Ihren Körper zudem mit allen wichtigen Nährstoffen. Auch Ihr Blutzuckerspiegel wird sich bei Ihnen bedanken, denn durch den niedrig glymämischen Index von 27 sorgt Almased dafür, dass dieser reguliert wird. Damit wird der Teufelskreislauf des ständig aufkommenden Appetits gar nicht erst betreten. 

 Portion ca.: 327 kcal - 19,6 KH- 14,46 F- 30,56g E- 1,6 BE

Zutaten (1 Person)

  • 50g Almased Original
  • 1 TL Erdnussmus
  • 1 TL Kakaopulver
  • 2 TL Leinöl 
  • 200 ml Mandeldrink ungesüßt
  • 1 Prise Zimt  

Extra-Tipp: Wenn Sie Salted Caramel gerne mögen, geben Sie zu dem Shake gerne eine kleine Prise Salz.

Zubereitung (5 Minuten)

  1. Mandeldrink, Almased, Erdnussmus, Kakaopulver, Zimt und Leinöl in den Standmixer geben.
  2. Den Shake 1 Minute auf höchster Stufe mixen.
  3. Shake in ein Glas füllen und genießen.

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.

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