Shake-Rezept: Nusstraum

1 Portion ca.: 395 kcal - 25 g KH - 17 g F - 35 g E - 2,1 BE

Zutaten (Für 1 Person)

  • 200 ml Milch (1,5%)
  • 50 g Almased
  • 2 TL Walnussöl
  • 1 EL Walnüsse

Zubereitung (5 Minuten)

Milch, Almased, Walnüsse (alternativ Mandeln oder Erdnüsse) und Walnussöl in einen Mixer geben und ganz fein mixen, sodass keine festen Bestandteile mehr vorhanden sind – fertig!

Für Feurige: eine kleine Menge Chili dazu.


Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

 

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