1 Portion ca.: 395 kcal - 25 g KH - 17 g F - 35 g E - 2,1 BE
Zutaten (Für 1 Person)
- 200 ml Milch (1,5%)
- 50 g Almased
- 2 TL Walnussöl
- 1 EL Walnüsse
Zubereitung (5 Minuten)
Milch, Almased, Walnüsse (alternativ Mandeln oder Erdnüsse) und Walnussöl in einen Mixer geben und ganz fein mixen, sodass keine festen Bestandteile mehr vorhanden sind – fertig!
Für Feurige: eine kleine Menge Chili dazu.
Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.
