Von Merle, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Ökotrophologie) | Geprüft von Ronja, Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc. Ernährungswissenschaften)

Mit unserem Chocolate Chai Latte kommt winterliche Gemütlichkeit direkt ins Glas. Cremige Schokolade trifft auf würzige Chai-Gewürze und einen Hauch Vanille – eine Kombi aromatisch und überraschend harmonisch ist. Dazu Almased für extra viel Protein, alle essenziellen Aminosäuren und eine angenehme, langanhaltende Sättigung.

Ein gesunder Proteinshake, der natürlich schmeckt und ideal für alle ist, die bewusst genießen möchten.

1 Portion ca.: 328 kcal - 31 g E - 11 g F - 25 g KH - 2,5 KHE

Zutaten (Für 1 Person)

• 50 g Almased 
• ½ - 1 TL Chai Gewürzmischung* 
• Optional etwas Vanille  
• 100-200 ml Milch 1,5 % Fett
• 100-200 ml Wasser 
• 2 TL Raps- oder Walnussöl 
• 1 TL Backkakao (4g) 

*Selbst machen aus: 1 TL gemahlener Muskat, 1 TL gemahlener Kardamom, 1 TL gemahlener Zimt, ½ TL gemahlener Ingwer, 1 TL gemahlene Gewürznelke, ½ TL gemahlener Koriander  --> davon ½ - 1 TL nehmen 

Zubereitung (15 Minuten)

Die Chai-Gewürzmischung bereitstellen (selbst gemacht oder fertig gekauft). Gemeinsam mit allen anderen Zutaten in einen Mixer geben und cremig mixen. 

Frisch gekühlt genießen! 

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Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen 

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.