405 kcal - 36 g E - 11 g F - 34 g KH - 8 g BS - 3,4 KHE
Zutaten (Für 2 Personen)
- 75 g Möhren
- 75 g Steckrüben
- 75 g Knollensellerie
- 4TL Rapsöl
- 90 g Grünkernschrot, abgebraust und abgetropft
- 150 ml Gemüsebrühe
- 4 kleine Kalbsschnitzel (á 50 g)
- Pfeffer
- Salz
- 75 g Rohschinken, in dünnen Scheiben
- 10 Blätter Salbei
- 1/2 EL Zitronensaft
Zubereitung (35 Minuten)
Das Wurzelgemüse schälen und in kleine Würfel schneiden. Zusammen in einem heißen Topf in 2 TL Öl farblos anschwitzen. Den Schrot kurz mitschwitzen und die Brühe angießen. Den Deckel auflegen und ca. 15 Minuten gar köcheln lassen.
Inzwischen die Kalbsschnitzel nach Bedarf flach klopfen, mit Pfeffer und wenig Salz würzen und mit je einer Scheibe Schinken und 2-3 Salbeiblättern belegen. Aufrollen und mit Zahnstochern fixieren. Mit Salz und Pfeffer würzen und in einer heißen Pfanne im restlichen Öl rundherum ca. 5 Minuten goldbraun anbraten.
Mit 50-100 ml Wasser ablöschen und unter gelegentlichem Wenden einige Minuten gar ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Grünkerngemüse mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und mit den Röllchen (Zahnstocher entfernt) auf Tellern anrichten. Den Bratensaft darüber träufeln und servieren.
