Shake-Rezept Diabetes: Blaubeer-Wunder

1 Portion ca.: 363 kcal - 23 g KH - 17 g F - 31 g E - 1,9 BE - 2,3 g BS

Zutaten (Für 1 Person)

  • 50 g Heidelbeeren (auch TK möglich)
  • 100 ml Sojadrink
  • 100 ml Wasser
  • 2 EL Leinöl
  • ½ Vanilleschote
  • 50 g Almased Typ 2

Zubereitung

Aus der Vanilleschote das Mark herauskratzen. Das Vanillemark mit den restlichen Zutaten miteinander mixen. 


Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

 

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