Von Alexandra, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften)

1 Portion ca.: 313 kcal - 32 g E - 8 g F - 25 g KH - 2,5 KHE

Zutaten (Für 1 Person)

• 50 g Almased
• 150 ml Buttermilch
• 2 TL Walnussöl
• 80 g TK-Beerenmischung
• 1 MSp Limettenabrieb (Bio)
• 3-4 Minzeblätter
• 75 ml Mineralwasser, spritzig

Zubereitung (5 Minuten)

Alle Zutaten, bis auf das Mineralwasser, in einen Standmixer geben und glatt mixen. Zum Schluss mit dem Mineralwasser auffüllen und servieren.

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Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen

 

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.