Bikini-Notfall-Plan „BinoPlan“

Wenn's mal schnell gehen muss:
Der Bikini-Notfall-Plan
Nicht immer ist genügend Zeit für die große Vier-­Phasen-Diät der Planfigur

Wenn Sie einmal den Diät-Turbo einschalten wollen, hilft der Bikini-Notfall- Plan. Mit dem „Binoplan“ können Sie effektiv und kurzfristig z.B. vor dem geplanten Urlaub einfach Gewicht reduzieren. Die pflanzlichen und tierischen Proteine versorgen den Körper - die Muskeln - mit wertvollem Eiweiß. Sie tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei. Der Körper erhält alle wichtigen Nährstoffe die er benötigt und kann so ideal Gewicht abbauen.

1.
Woche

3 mal täglich Almased

In der ersten Woche alle 3 Mahlzeiten mit jeweils 5 gehäuften Esslöffeln (50g)* des Vitalpulvers plus jeweils 2 TL Raps-, Soja-, Lein- oder Walnussöl in Wasser ersetzen, dazu Gemüsebrühe, ca. 500 - 1000 ml täglich.

2.
Woche

Jeden Tag eine leckere Mahlzeit

Morgens: 5 gehäufte Esslöffel (50 g)* Almased
Mittags: Gemüse und Salat. Dazu mageres Fleisch oder Fisch
Abends: 5 gehäufte Esslöffel (50 g)* Almased

* So dosieren Sie Ihren Almased-Shake richtig

Ihre persönliche Menge richtet sich nach Ihrer Körpergröße.

Ein gehäufter Esslöffel Almased entspricht ca. 10g.

Lösen Sie Almased je nach Pulvermenge in bis zu 300 ml Wasser, fettarmer Milch oder Buttermilch auf. Falls Sie sich für eine fettarme Flüssigkeit entscheiden, bitte nur bis zu 200 ml davon verwenden und bei Bedarf den Rest mit Wasser auffüllen.

Die Versorgung mit essentiellen Fettsäuren sichert ein Öl, das reich an Omega-3 Fettsäuren ist. Geben Sie 2 Teelöffel z.B. Raps, Soja-, Lein- oder Walnussöl hinzu. Ihre Mahlzeiten sollten im Abstand von 4 bis 6 Stunden über den Tag verteilt werden.

Almased-Formel: Körpergröße in cm - 100 = g Almased pro Mahlzeit.


Das geht immer: Gemüsebrühe

Eine selbst gekochte Gemüsebrühe ist die ideale nährstoffreiche Ergänzung zur täglichen Flüssigkeitszufuhr neben Kräutertees und Mineralwasser.

Als gesunde Nährstoffquelle leistet die Gemüsebrühe so einen wertvollen Beitrag zur Säure-Basen- Balance.

Die Gemüsebrühe entfaltet eine wohlige Wärme und ist richtig lecker!

Wichtig: Viel trinken

Am besten jeden Tag 1-1,5 Liter mineralstoffreiches Wasser mit insgesamt 300mg Calcium und Magnesium/1.500mg Hydrogencarbonat pro Liter trinken.