Bewusst essen – Auf die richtigen Zutaten kommt es an

Das Geheimnis der Kombination aus pflanzlichen und tierischen Proteinen

Proteine bestehen aus Aminosäuren. Die Anzahl und Kombination der Aminosäuren bestimmen, wie effektiv wir ein Nahrungs- in Körper-Eiweiß umwandeln. Zentral ist dabei der Gehalt an essenziellen Aminosäuren.

Damit der Körper Nahrungseiweiß in körpereigenes Eiweiß umbauen kann, müssen ihm regelmäßig alle sogenannten essenziellen Aminosäuren (AS) in ausreichender Menge mit der Nahrung zugeführt werden, da er diese essenziellen AS nicht selbst herstellen kann.

Wer also pflanzliche und tierische Proteine kombiniert, vereint die Vorteile beider Eiweiß-Gruppen. Die Aminosäureprofile ergänzen sich. Die biologische Wertigkeit übersteigt die der Einzel-Bestandteile.

Diesen positiven Effekt der Mehrkomponenten-Proteine können Sie sich mit Almased zunutze machen. Almased verbindet hochwertige Proteine aus Soja und Magermilch-Joghurt und erreicht so eine hohe biologische Wertigkeit  (CS 158) und Bioverfügbarkeit.

Gleichzeitig wird Ihr Körper mit weiteren essenziellen Nährstoffen in ausreichender Menge und in hervorragender Qualität versorgt. Und das ohne Süßungsmittel, Konservierungsstoffe, künstliche Aromen und Füllstoffe.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Eine ausreichende Wassermenge pro Tag ist lebensnotwendig, denn sie erfüllt wichtige Körperfunktionen, wie die Flüssigkeitszufuhr, als Transportmittel im Körper oder um die Ballaststoffe ausreichend im Darm quellen lassen zu können. Wer zu wenig trinkt, beeinflusst zum Beispiel den Blutdruck. Der Blutdruck sinkt, das Blut wird dickflüssiger und transportiert weniger Sauerstoff. Als Folge kann das Gehirn nicht mehr optimal funktionieren, die Konzentrationsfähigkeit leidet darunter. Also denken Sie daran, stetig und ausreichend zu trinken. Mindestens anderthalb Liter Mineralwasser am Tag, mehr ist besser. Sehr gerne kann dem Wasser auch zum Beispiel ein Schuss frischer Zitronensaft, Ingwer oder Pfefferminzblätter hinzugefügt werden.

Zählen Sie keine Kalorien

Wenn Sie diese simplen Regeln beherzigen, sind Ihre ersten Schritte für eine bewusste Ernährung gemacht.

Mit Almased an Ihrer Seite wird es Ihnen noch leichter fallen, die Umsetzung in Ihren Alltag einfließen zu lassen. Wenn Sie tagsüber nicht kochen können, Ihnen nur eine kurze Pause zur Verfügung steht, Sie kein Frühstücksmensch sind, eine reguläre Mahlzeit auslassen oder erst später einnehmen möchten – ein Almased-Shake versorgt Sie als Nährstoff-Booster mit Energie für den Tag.